自己表現で大切なアサーションについて

このような時あなたはどうしますか?

映画のチケットを買うため列に並んでいたところ、自分の前に人が割り込んできました。

  • A. 割り込みされたことに苛立ちを感じ、相手を怒鳴り、列から外れてもらう
  • B. 割り込みされたことに苛立ちを感じるが、相手には何もいわない
  • C. 割り込んできた人に自分が先に並んでいたことを伝え、きちんと後ろに並んで欲しいと丁寧に頼む

自己表現には3タイプある

✅ アグレッシブ(攻撃的な考え方)

自分の考えや意見ばかりを主張して、相手への気配りがないタイプ。
上記の例でいうと、相手に自分の主張を押しつける言動で表現したAに当てはまります。

✅ ノン・アサーティブ(非主張的な考え方)

自分の考えや意見を我慢して、相手のことを優先するタイプ。
上記の例でいうと、相手に自分の主張を表現しなかったBに当てはまります。

✅ アサーティブ(アサーション的な考え方)

自分の考えや意見を相手に伝えるが、相手への配慮も忘れない、自分も相手も大切にするタイプ。
上記の例でいうと、相手を尊重しつつ自分の主張したいことをきちんと伝える表現をしたCに当てはまります。このような自己表現を『アサーション』といいます。

アサーションって何?

アサーションとは、コミュニケーションスキルの一つで、「自分と相手を大切にする表現技法」のことです。

  • ・自分の気持ちや意見を大切に考え、自分が伝えたいことを正直に率直に伝える
  • ・相手の気持ちや意見も大切に考え、コミュニケーションを図る
アサーションって何?

アサーションによるメリット

アサーションができるようになると、より良い人間関係を築くことができます。それは、下記のようなメリットがあるからです。

  • お互いに自分がどう思っているのかを率直に表現できる
  • 相手に自分の気持ちが伝わることで自信がつく
  • 他の人の意見を聞くことで視野が広がる
  • たとえ意見が違ってもお互いが納得できる結論を探しだせる
  • お互いに相手がどう思っているのかを理解することができる

このように、お互いを尊重しながら率直に自己表現できるようになるため、コミュニケーションを円滑に図ることができます。

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プログラムの一環としてアサーショントレーニングも行っていますので、プログラムに関する質問・相談がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

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